ترس کودکان : چگونه ترس کودک خود را از بین ببریم؟ + آموزش تصویری

ترس کودکان

ترس کودکان

چگونه ترس کودک خود را از بین ببریم؟

راهکارهایی برای کاهش ترس و اضطراب کودک متناسب با دوره سنی او

همه‌ی ترس‌ها هم بد نیستند. در حقیقت، کمی ترس می‌تواند برای شما مثل بیمه عمل کند. دکتر تامار ای چانسکی (Tamar E. Chansky) نویسنده‌ی کتاب «نجات دادن کودکان از اضطراب» است. او همچنین مدیر مرکز OCD و نگرانی کودکان در Plymouth Meeting, Pa است. چانسکی می‌گوید: «بدون ترس ما بی‌محابا وارد چیزهایی می‌شویم که نباید.»

چانسکی می‌گوید برخی ترس‌ها در ذات انسان‌ هستند. برای مثال، خیلی از کودکان و بزرگسالان از چیزهایی می‌ترسند که تا‌به‌حال تجربه نکرده‌اند. مغز انسان‌ها طوری برنامه ریزی شده که مثلا در برابر مارها از خود محافظت کند. حتی اگر فرد در تمام زندگی خود با هیچ مار سمی یا غیرسمی‌ای هم مواجه نشده باشد.

ترس در کودکان در سنین مختلف

ترس کودکان در دوره‌های مختلف تغییر می‌کند.

۱. ترس در کودکان نوپا و نوزادان

  • صداهای بلند و حرکات ناگهانی؛
  • اشیای بزرگی که به‌سمت‌شان می‌آیند؛
  • غریبه‌ها؛
  • جدایی؛
  • تغییراتی در خانه.

ترس در نوزادان


۲. ترس در کودکان پیش‌دبستانی

  • تاریکی؛
  • صداهای شبانه؛
  • ماسک‌ها؛
  • هیولاها و ارواح؛
  • حیواناتی مانند سگ‌ها.

ترس در کودکان پیش‌دبستانی


۳. ترس در کودکان دبستانی

  • مارها و عنکبوت‌ها؛
  • طوفان‌ها و بلایای طبیعی؛
  • تنها ماندن در خانه؛
  • ترس از معلم عصبانی؛
  • اخبار و برنامه‌های ترسناک؛
  • صدمات، بیماری‌ها، دکتر، آمپول و مرگ؛
  • ترس از شکست یا طرد شدن.

ترس در کودکان دبستانی


راهکارهای کاهش ترس کودک نوپا و نوزاد

چانسکی می‌گوید در شرایط ایده‌آل، دنیای نوزاد سرشار از آغوش امن و پُر از آرامش والدین است. صداهای بلند، غریبه‌ها و هر چیزی که این آغوش را از او بگیرد، باعث ترس او می‌شود.

یک نکته‌ی ساده برای حفظ آرامش کودک این است که برنامه‌ی منظمی برای زندگی او داشته باشید. همچنین تعداد افرادی را که وارد زندگی نوزادتان می‌شوند، محدود کنید.

کاهش ترس کودک


راهکارهای کاهش ترس کودکان پیش‌دبستانی

با بزرگ‌تر شدن دنیای کودکان،‌ آنها همچنین از مکان‌ها و افراد جدید ترس دارند. چانسکی می‌گوید: «مکان‌ها و افراد جدید باعث می‌شوند کودک از چیزهای ناشناخته بترسد. برخی از این ترس‌ها نتیجه‌ی تجربیات قبلی هستند و برخی ترس‌ها به‌خاطر تخیلات دوران کودکی به‌وجود می‌آیند.»

کاهش ترس کودک پیش‌دبستانی


راهکارهای کاهش ترس کودکان در سنین مدرسه

کودک در سنین مدرسه در دنیایی از دانش و تجربیات جدید قرار می‌گیرد. این دنیا البته حاوی خطرات واقعی‌تری همچون مانور آتش‌سوزی، دزدی، طوفان و جنگ است. واقع‌گرایی کم‌کم به سراغ او می‌آید.

مطمئن شوید که می‌دانید کودک‌تان دقیقا از چه می‌ترسد. اگر کودک‌تان دوست ندارد به استخر برود، آیا دلیلش این است که از آب و غرق‌شدن می‌ترسد؟ یا اینکه از صدای سوت غریق‌نجات وحشت دارد؟ تنها راهِ فهمیدن، این است که بپرسیم.

کاهش ترس کودک در مدرسه


راهنمایی‌های عمومی برای کاهش ترس کودکان در همه‌ی سنین

وقتی کودک شما می‌ترسد، چه ۵ ساله باشد چه ۱۵ ساله، سعی کنید حتما به او احترام بگذارید. چانسکی این روش‌های اولیه برای کمک به او را پیشنهاد می‌کند:

  • از روی ترس با فرزند خود صحبت نکنید.
  • آرام و مطمئن باشید. لحن سخن گفتن شما به‌اندازه‌ی آنچه می‌گویید اهمیت دارد.
  • وقتی به فرزند خود کمک می‌کنید با ترس‌های خود مواجه شود، ببینید چطور راحت‌تر است. او را مجبور نکنید از حد خود جلوتر برود. اما کاملا هم دست از تلاش برندارید. طفره‌رفتن راه درستی برای درمان اضطراب کودکان نیست.
  • روش‌های مختلف مواجهه با ترس را امتحان کنید. مثلا نقاشی‌کشیدن،‌ عروسک‌بازی یا نقش بازی کردن.
  • به‌خاطر تلاش‌های کوچک و بزرگ کودک‌تان، به او جایزه بدهید.

کاهش ترس


منبع : webmd.com

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

ارسال یک پیام